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    <updated>2026-05-24T23:28:27+02:00</updated>
    
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            <title type="text">BDSM-Sicherheitsregeln und wie man sie einhält</title>
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                                            Willst du deine BDSM-Abenteuer sicherer und gesünder gestalten? Unser Ratgeber zur BDSM-Sicherheit zeigt dir die wichtigsten Regeln und Praktiken, damit du dich und deine Partner*innen vor Verletzungen und unerwünschten Risiken schützen kannst. Erfahre, wie du Gefahrensituatio...
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                 Willkommen zu unserem BDSM-Sicherheitsratgeber! Egal ob du ein erfahrener BDSM-Spieler bist oder gerade erst in die Szene einsteigst, dieser Ratgeber wird dir helfen, deine BDSM-Abenteuer sicherer und gesünder zu gestalten. 
 Wir werden die wichtigsten Sicherheitsregeln und -praktiken diskutieren, damit du dich und deine Partner*innen vor Verletzungen und unerwünschten Risiken schützen kannst. Du wirst lernen, wie man Gefahrensituationen erkennt und vermeidet, wie man Vertrauen und Kommunikation aufbaut, und wie man die richtigen Werkzeuge und Materialien auswählt. 
 Was ist BDSM und warum ist Sicherheit wichtig? 
 BDSM steht für Bondage und Disziplin, Dominanz und Unterwerfung, Sadismus und Masochismus. Es ist eine Form von Sexualität, die auf Freiwilligkeit, Einvernehmlichkeit und Respekt basiert. 
 Doch  BDSM kann auch mit Risiken verbunden sein , wenn es unsachgemäß oder unverantwortlich praktiziert wird. Die Einhaltung von Sicherheitsregeln und -praktiken ist daher von entscheidender Bedeutung, um Verletzungen, psychische Traumata oder unerwünschte rechtliche Konsequenzen zu vermeiden. 
 Sicherheitsregeln im BDSM: SSC, RACK, PRICK 
 Bei BDSM-Spielen geht es darum, Grenzen zu überschreiten und Tabus zu brechen - aber immer auf eine sichere und verantwortungsvolle Weise. Dafür gibt es verschiedene Konzepte und Abkürzungen für BDSM-Sicherheitsregeln, die alle auf die grundlegenden Prinzipien von Einvernehmlichkeit, Sicherheit und Vernunft abzielen. 
 SSC (Safe, Sane, Consensual) ist das bekannteste und am weitesten verbreitete Konzept. Es besagt, dass alle Handlungen im BDSM-Spiel sicher, rational und einvernehmlich sein müssen. Dies bedeutet, dass alle Parteien ausdrücklich zustimmen müssen, dass sie sich in einem sicheren und vernünftigen Rahmen bewegen. 
 RACK (Risk-Aware Consensual Kink) bezieht sich auf die Einvernehmlichkeit, aber betont auch die Tatsache, dass BDSM-Spiele immer ein gewisses Risiko beinhalten. Es geht darum, die Risiken zu erkennen und zu akzeptieren, aber auch sicherzustellen, dass sie auf ein Minimum reduziert werden. 
 PRICK (Personal Responsibility, Informed Consensual Kink) betont die persönliche Verantwortung jedes Einzelnen für seine Handlungen im BDSM-Spiel. Es geht darum, dass jeder Einzelne die Verantwortung für sein Handeln übernimmt und dass er sich über die Risiken und Konsequenzen im Klaren ist. 
 Wie man BDSM-Spieler*innen auswählt und sicher kommuniziert 
 Die Auswahl von BDSM-Partnerinnen ist ein wichtiger Schritt, um ein sicheres und erfüllendes BDSM-Erlebnis zu gewährleisten. Es ist wichtig, dass du dich mit Personen einlässt, die ein ähnliches Verständnis von BDSM haben wie du und mit denen du auf einer ähnlichen Wellenlänge bist. Hier sind einige Fragen und Techniken, die du verwenden kannst, um deine potenziellen Partnerinnen besser kennenzulernen und sicher zu kommunizieren. 
  Finde heraus, was deine potenziellen Partner*innen suchen  Es ist wichtig, dass du weißt, was deine potenziellen Partner*innen suchen, bevor ihr euch auf ein BDSM-Spiel einlasst. Sind sie auf der Suche nach einer langfristigen BDSM-Beziehung oder eher nach gelegentlichen Spielen? Möchten sie bestimmte Rollen im BDSM-Spiel einnehmen oder sind sie offen für verschiedene Rollen? 
  Finde heraus, was ihre Grenzen und Tabus sind  Es ist entscheidend, dass du die Grenzen und Tabus deiner potenziellen Partner*innen kennst, bevor ihr euch auf ein BDSM-Spiel einlasst. Wie weit sind sie bereit, zu gehen? Gibt es bestimmte Praktiken oder Szenarien, die sie ausschließen? Wie wird der Einsatz von Schmerz oder Demütigung gehandhabt? 
  Vertrauen aufbauen und Kommunikation fördern  Eine sichere und gesunde BDSM-Beziehung erfordert ein hohes Maß an Vertrauen und Kommunikation. Es ist wichtig, dass du ein offenes Ohr hast und auf die Bedürfnisse und Wünsche deiner Partnerinnen eingehst. Einvernehmlichkeit bedeutet, dass alle Parteien ausdrücklich zustimmen müssen und sich wohlfühlen sollten. Schafft ein sicheres Umfeld, in dem sich eure Partnerinnen öffnen und sich ausdrücken können. 
  Sichere Kommunikationstechniken verwenden  Es gibt bestimmte Kommunikationstechniken, die du verwenden kannst, um sicherzustellen, dass die Kommunikation während des BDSM-Spiels sicher und effektiv verläuft. Zum Beispiel können Safe-Words verwendet werden, um das Spiel zu stoppen, wenn eine Person sich unwohl fühlt oder ihre Grenzen erreicht hat. Auch ein klares Einverständnis über die Spielregeln und Grenzen vorab ist essenziell. 
  Überprüfe ihre Erfahrung und Vertrauenswürdigkeit  Bevor du dich auf ein BDSM-Spiel einlässt, solltest du die Erfahrung und Vertrauenswürdigkeit deiner potenziellen Partner*innen überprüfen. Such nach Hinweisen auf ihre Erfahrung und Reputation in der BDSM-Community. Hierbei helfen auch ein Austausch von Erfahrungen in Foren, Veranstaltungen oder speziellen sozialen Medien. 
 Indem du diese Schritte befolgst und sicherstellst, dass du eine offene und ehrliche Kommunikation mit deinen potenziellen Partner*innen hast, kannst du sicherstellen, dass ihr ein sicheres und erfüllendes BDSM-Erlebnis teilt. 
 Wie man BDSM-Spielzeug und -Materialien sicher auswählt und verwendet 
 Die Wahl des richtigen BDSM-Spielzeugs und -Materials kann einen großen Unterschied für deine Sicherheit und Gesundheit machen. Hier sind einige Tipps, wie du die Qualität und Sicherheit von BDSM-Spielzeugen und -Materialien beurteilen kannst, wie du sie pflegst und aufbewahrst und wie du sie während des Spiels sicher verwendest. 
  Qualitäts- und Sicherheitsbewertung  Achte darauf, dass die BDSM-Spielzeuge, die du auswählst, von hoher Qualität sind. Hierfür gibt es unabhängige Zertifizierungen, auf die du achten solltest. Achte darauf, dass die Materialien, die in den Spielzeugen verwendet werden, hypoallergen sind und keine Allergien oder Irritationen verursachen können. Vermeide insbesondere billige und minderwertige Spielzeuge, die leicht brechen oder verkratzen können und somit ein hohes Verletzungsrisiko bergen. 
  Pflege und Aufbewahrung  Es ist wichtig, dass du dein BDSM-Spielzeug regelmäßig pflegst und es gut aufbewahrst. Vermeide die Verwendung von aggressiven Reinigungsmitteln, die die Materialien beschädigen können. Stattdessen solltest du auf sanfte, hautfreundliche Reinigungsmittel zurückgreifen. Achte darauf, dass du deine Spielzeuge an einem trockenen, kühlen Ort aufbewahrst, um Verformungen, Risse oder Schimmel zu vermeiden. 
  Sicherheitsmaßnahmen  Bevor du BDSM-Spielzeuge oder -Materialien verwendest, solltest du sicherstellen, dass sie sicher sind und nicht beschädigt oder abgenutzt sind. Teste sie auf ihre Stabilität und Festigkeit und achte darauf, dass sie sicher und leicht zu handhaben sind. Verwende niemals Spielzeuge oder Materialien, die dich oder deine Partner*innen verletzen oder gefährden könnten. 
  Safe Words  Es ist wichtig, dass du und deine Partnerinnen während des BDSM-Spiels kommunizieren können. Verwendet Safe Words, um zu signalisieren, wenn eine Person sich unwohl fühlt oder ihre Grenzen erreicht hat. Achte darauf, dass deine Partnerinnen sich wohlfühlen und lass sie wissen, dass sie jederzeit das Recht haben, das Spiel zu stoppen. 
 Indem du diese Schritte befolgst, kannst du sicherstellen, dass du und deine Partner*innen sichere und gesunde BDSM-Spiele genießen können. 
 Wie man Verletzungen und Gefahrensituationen im BDSM vermeidet und behandelt 
 Selbst bei Einhaltung aller Sicherheitsregeln und -praktiken können im BDSM-Spiel Verletzungen und Gefahrensituationen auftreten. Es ist daher wichtig zu wissen, wie man diese erkennt, behandelt und vermeidet. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, Verletzungen und Gefahrensituationen im BDSM-Spiel zu vermeiden und zu behandeln. 
  Vorbeugung von Verletzungen  Die beste Methode, um Verletzungen im BDSM-Spiel zu vermeiden, ist die Verwendung von sicheren Praktiken und Materialien, wie wir bereits in den vorherigen Abschnitten besprochen haben. Achte auf die Körperhaltung und Atmung deiner Partner*innen und achte darauf, dass du sie nicht überbeanspruchst oder Schmerzen verursachst, die über ihr persönliches Limit hinausgehen. 
  Erkennung von Verletzungen und Überbeanspruchung  Achte auf die körperlichen Signale deiner Partner*innen, um Verletzungen oder Überbeanspruchung zu erkennen. Schmerzen, Rötungen, Schwellungen und Blutergüsse können Anzeichen für eine Verletzung sein. Müdigkeit, Atemnot und Schwindel können Anzeichen für Überbeanspruchung sein. 
  Erste Hilfe  Wenn eine Verletzung auftritt, solltest du sofort Erste Hilfe leisten, indem du die betroffene Stelle kühlen oder ein Kältepack auflegen. Verwende Desinfektionsmittel und Verbandsmaterialien, um Wunden zu reinigen und zu schützen. Bei schwerwiegenderen Verletzungen solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. 
  Wann man medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollte  Wenn eine Verletzung schwerwiegend ist oder länger als ein paar Tage anhält, solltest du medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen können Anzeichen für eine schwerwiegende Verletzung sein, die medizinische Hilfe erfordert. 
 Es ist wichtig zu betonen, dass im Falle einer Verletzung, egal wie klein oder groß, nicht gezögert werden sollte, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sicherheit und Gesundheit stehen immer an erster Stelle. 
 Wie man nach einem BDSM-Spiel sicher aufräumt und sich um sich selbst und seine/n Partner*in kümmert 
  Nach einem BDSM-Spiel ist es wichtig, dass du und deine/n Partnerin sorgfältig aufräumt und sich umsorgt. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, deinen Körper und Geist nach dem Spiel wiederherzustellen, die Nachsorge mit deiner/n Partnerin zu besprechen, und Spielzeug und Materialien sicher aufzubewahren und zu reinigen. 
  Körperliche und emotionale Erholung  Nimm dir Zeit, um dich körperlich und emotional zu erholen, nachdem das Spiel beendet ist. Trinke viel Wasser, um deinen Körper zu hydratisieren und iss eine Mahlzeit, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen. 
 Nimm ein warmes Bad oder eine Dusche, um deinen Körper zu entspannen und zu reinigen. Spreche mit deiner/n Partnerin darüber, wie du dich fühlst, und gib ihr Feedback über das Spiel. 
  Nachsorge mit deiner/n Partnerin besprechen  Es ist wichtig, dass du und deine/n Partnerin die Nachsorge nach dem Spiel besprecht. Besprich, was du empfunden hast, was gut gelaufen ist, was nicht so gut gelaufen ist und was beim nächsten Mal besser gemacht werden kann. 
 Stellt sicher, dass ihr aufeinander achtet und kommuniziert, wie ihr euch fühlt. 
  Sicheres Aufbewahren und Reinigen von Spielzeugen und Materialien  Spielzeuge und Materialien sollten nach dem Spiel sicher aufbewahrt und gereinigt werden. Vermeide die Verwendung von aggressiven Reinigungsmitteln, die die Materialien beschädigen können. 
 Stattdessen solltest du auf sanfte, hautfreundliche Reinigungsmittel zurückgreifen. Achte darauf, dass du deine Spielzeuge an einem trockenen, kühlen Ort aufbewahrst, um Verformungen, Risse oder Schimmel zu vermeiden. 
  Planung des nächsten Spiels  Wenn ihr plant, das nächste BDSM-Spiel durchzuführen, solltet ihr die Details im Voraus planen. Legt die Spielregeln und Grenzen fest und besprecht, welche Spielzeuge und Materialien verwendet werden. Stellt sicher, dass ihr aufeinander achtet und immer eine offene und ehrliche Kommunikation führt. 
 Indem du diese Schritte befolgst, kannst du sicherstellen, dass du und deine/n Partnerin ein sicheres und gesundes BDSM-Spiel genießen und sich danach gut umsorgen. 
 Weitere Ressourcen zum Thema BDSM und Sicherheit 
 Hier sind einige Links zu weiteren deutschsprachigen Ressourcen, die dir helfen können, dein Wissen und Verständnis von BDSM und Sicherheit zu vertiefen: 
  Sadomaso-chat.de  ist eine Online-Community für BDSM-Enthusiasten. Hier kannst du dich mit anderen Gleichgesinnten vernetzen, Diskussionen führen, Events finden und vieles mehr. 
  Fetisch.de  ist eine Social-Media-Plattform für BDSM-Enthusiasten in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier kannst du dich mit anderen Gleichgesinnten vernetzen, Diskussionen führen, Events finden und vieles mehr. 
 Die  SMJG  (Sadomasochistische Jugendgruppe) ist eine BDSM-Organisation in Deutschland, die sich der Förderung von Bildung, Sicherheit und Gemeinschaft in der BDSM-Community widmet. Sie bietet regelmäßige Workshops, Diskussionsgruppen und Veranstaltungen an. 
 Die Online-Community &quot;Joyclub&quot; bietet eine spezielle Rubrik für BDSM-Praktizierende, in der Diskussionen geführt werden und Events angekündigt werden. 
 Das Online-Magazin &quot;Schlagzeilen&quot; bietet regelmäßig Artikel, Interviews und Berichte zu BDSM-Themen, einschließlich Sicherheit und Gesundheit. 
 Indem du diese Ressourcen nutzt, kannst du dein Verständnis von BDSM und Sicherheit vertiefen und ein sichereres und erfüllenderes BDSM-Erlebnis haben. 
 Fazit: 
 BDSM kann ein erfüllendes und bereicherndes Erlebnis sein, wenn es sicher und verantwortungsvoll praktiziert wird. Wir hoffen, dass dieser Ratgeber dir die nötigen Informationen und Werkzeuge gegeben hat, um dein BDSM-Spiel sicherer und gesünder zu gestalten. Denke immer daran, dass Einvernehmlichkeit, Vernunft und Respekt die Grundlagen jeder BDSM-Begegnung sind. 
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                            <updated>2023-02-27T12:30:00+01:00</updated>
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            <title type="text"> Die individuelle Sicherheit im BDSM</title>
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                                            Viele Praktiken im Bereich BDSM können potentiell gefährlich sein oder zumindest zu gesundheitlichen Problemen führen. Aus diesem Grund spielen die Punkte Sicherheit und Verantwortung im BDSM eine ganz besondere Rolle.
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                 Viele Praktiken im Bereich BDSM können potentiell gefährlich sein oder zumindest zu gesundheitlichen Problemen führen. Aus diesem Grund spielen die Punkte  Sicherheit und Verantwortung im BDSM  eine ganz besondere Rolle. 
 Wir haben für Dich einmal die verschiedenen  Sicherheitskonzepte im BDSM unter die Lupe genommen  und stellen Dir die verschiedenen Ansätze vor. So kannst Du in Zukunft die Spiele der unterschiedlichsten Art besonders entspannt genießen. 
 SSC - die Grundlage der BDSM-Szene aus Tradition 
 Mit der Einführung der ersten echten BDSM-Szene spielte die Sicherheit der Teilnehmer eine besonders große Rolle. Denn auch hinsichtlich der Gesetzeslage gab es durchaus  Gefahren für die aktiven und passiven Spieler . 
 In diesem Sinne wurde der  Grundgedanke von David Stein  in den 80er Jahren festgelegt,  bei dem Safe, sane &amp;amp; consensual die Grundlage für jedes Spiel sein sollte.  Jedes BDSM Spiel sollte dementsprechend sicher, vernünftig und einvernehmlich stattfinden und sich innerhalb dieser Grenzen bewegen. 
 Noch heute gilt  SSC als Grundlage für die meisten Spiele im BDSM . Aufgrund der veränderten Rechtslage und auch aufgrund unterschiedlicher Strömungen, haben sich allerdings weitere Prinzipien mittlerweile etabliert. 
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 RACK - die Verantwortung mehr in den Blick gerückt 
 Ein Konzept wie SSC ist für viele Menschen zu stark einschränkend, da dieses Konzept es kaum ermöglicht die Grenzen des Spielpartners auszutesten und an diesen entlang zu spielen. Hier kommt RACK ins Spiel.  RACK ist die Abkürzung für Risk-Aware Consensual Kink und bedeutet vor allem , dass jeder Mensch unterschiedliche Schwerpunkte und eine unterschiedliche Risikobereitschaft setzen kann. 
 Das Konzept muss und sollte somit immer an die aktuelle Situation angepasst werden, damit beide Teilnehmer nach den gleichen Maßgaben spielen. 
   
 PRICK und CCC - für die echten Grenzgänger 
   Bei PRICK:  Personal Responsibility Informed Consensual Kink, handelt es sich um eine Variante von RACK, welche noch stärker die persönliche Verantwortung in den Mittelpunkt stellt. Das bedeutet für die Spieler nach PRICK aber auch, dass ein viel tieferes Wissen um die Folgen des eigenen Handelns vorhanden sein muss.    CCC hingegen bedeutet Committed Compassionate Consent  und stellt das Extrem der Szene dar. CCC ist vor allem im Bereich Total Power Exchange häufig verbreitet. Hier ist der Sub dem Top immer und absolut ausgeliefert und hat praktisch keine Möglichkeit die eigenen Grenzen zu definieren. 
 Das Safeword - der letzte Anker der Sicherheit 
 Egal nach welchen Konzepten Du mit Deinem Partner spielst, Ihr solltet nach Möglichkeit immer ein  Safeword  vereinbaren.  Denn bei diesem Wort muss das Spiel sofort unterbrochen werden.  
 Gibt es eine solche Vereinbarung, dann kannst Du auch nach CCC spielen und Dir dennoch sicher sein, dass Du im Rahmen Deiner Eigenverantwortung das Spiel jederzeit unterbrechen kannst. 
  Verzichte nicht auf diese notwendige Sicherheit für Dich und für Deinen Spielpartner , damit Ihr beide in aller Ruhe das gemeinsame Spiel an den individuellen Grenzen genießen könnt. 
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                            <updated>2019-05-28T17:00:00+02:00</updated>
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            <title type="text"> Das Safeword im BDSM-Setting</title>
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                                            In praktisch allen Ratgebern und allen Veröffentlichungen im Bereich BDSM spielt ein Safeword eine wichtige Rolle. Es handelt sich dabei um ein Wort, welches beim BDSM- Sex gesagt wird
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 In praktisch allen Ratgebern und allen Veröffentlichungen im Bereich BDSM spielt ein Safeword eine wichtige Rolle. Es handelt sich dabei um ein Wort, welches beim BDSM-Sex gesagt wird, um jegliches Spiel zu unterbrechen und somit den sofortigen Abbruch der Session zu markieren. 
 &amp;nbsp; 
  Doch nicht immer werden die richtigen Wörter gewählt.  Wir zeigen Dir eine  Alternative zum Safeword , welche Wörter sich besonders gut eignen und warum eine solche Lösung besonders wichtig ist. 
 Grenzen und Grenzerfahrungen beim BDSM 
 Viele Spiele und Spielbereiche im BDSM gehen an unsere Grenzen. Das ist gewollt und gewünscht und macht häufig das besondere Element einer BDSM-Session aus.  Dennoch müssen die passiven Partner dem aktiven Part signalisieren können, wenn eine Grenze erreicht oder überschritten wurde.  
 &amp;nbsp;
   
 
  Dabei können Wörter wie &quot;Nein&quot; oder &quot;Stop&quot; oder &quot;Hör auf&quot; nicht geeignet sein, da  diese Wörter auch im Spiel verwendet werden  können, um dessen Wirkung auf den Partner zu steigern. 
 &amp;nbsp; 
 Mit dem Safeword den sofortigen Abbruch oder Stopp signalisieren 
   Aus diesem Grund einigen sich viele Paare in diesem Bereich auf ein Safeword.  Dieses hat meist so wenig mit dem aktuellen Spiel zu tun, dass es sofort erkannt und entsprechend gehandelt werden kann. 
 &amp;nbsp;  
 &amp;nbsp; 
 Wird das Safeword gemurmelt, gesagt oder auch gestöhnt oder gerufen, weiß der aktive Partner, dass er das Spiel sofort unterbrechen und nachfragen muss. Auch dies liegt in der Verantwortung des dominanten Parts und ist ein wichtiger Teil des Spiels. Das Auffangen des Partners während oder nach einer Sitzung sind von besonderer Bedeutung. 
 Das richtige Safeword finden 
 Die Suche nach einem passenden Safeword kann Partnern  durchaus lustige Momente bieten.  Denn es gibt einige Anforderungen an ein gutes Safeword, welche Du bedenken solltest. Zum einen muss das Wort einfach zu merken sein. Im Spiel bist Du in einer Extremsituation und musst Dich schnell an das Wort erinnern können. 
 &amp;nbsp; 
   
 &amp;nbsp; 
  &quot;Desoxyribonukleinsäure&quot; wäre ein zu langes und unpraktisches Wort.  Wähle lieber ein kurzes, schnell auszusprechendes Wort aus dem normalen Alltag, welches keinen Bezug zum BDSM oder zum Sex für Dich hat. Auto, Kühlschrank oder Papier können solche einfachen Wörter sein. Auch Apfel, Birne oder Obst sind durchaus häufig vertreten. 
 &amp;nbsp; 
   
 Mit dem Ampel-System differenzierter arbeiten 
   Ein Safeword signalisiert den sofortigen Stopp  und kann eine Session somit plötzlich enden lassen. Viele Paare setzen aus diesem Grund auf ein Ampel-System, mit welchem die Befindlichkeit angegeben werden kann. 
 &amp;nbsp; 
  &quot;Grün&quot;  bedeutet, dass alles in Ordnung ist und das Spiel so weiterlaufen kann wie bisher. 
 &amp;nbsp; 
   &quot;Gelb&quot;  hingegen zeigt, dass Du Dich einer Grenze näherst und nicht sicher bist, wie weit Du noch gehen kannst und was Du noch zulassen kannst. 
 &amp;nbsp; 
  &quot;Rot&quot;  bedeutet das sofortige Ende. Der Partner soll das, was er gerade tut sofort unterlassen und nach Dir schauen.    Schwierig wird es immer dann, wenn der passive Partner beispielsweise durch einen Knebel nicht reden kann. Hier ist der Top besonders gefragt, die Reaktionen sofort zu erkennen und entsprechend zu handeln. 
 
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                            <updated>2019-05-25T12:30:00+02:00</updated>
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